¿Problemas de estrés? Con este truco puedes calmar los nervios

En la sociedad en la que vivimos, en donde el ajetreo del día a día es continuo, ya sea en nuestro ámbito familiar o en el trabajo, siempre con una marcha acelerada, el estrés es algo muy común que las personas deben gestionar. Para ello lo mejor es acudir a profesionales, aunque siempre hay algún que otro truco para gestionar el estrés puntual que podemos utilizar el momento concretos. Uno de estos gestos ha sido revelado recientemente por un experto en redes sociales.

El usuario @shimadakengo911 compartió una técnica de relajación en las redes sociales que, al parecer, ha sido de gran utilidad para muchos internautas. Y es que no estamos hablando de un tuitero cualquiera, Shima se graduó en la Universidad de Tokio y tiene experiencia en investigación científica con interés en el cuidado del estrés, por lo que es un experto en la materia. Shima se encontró recientemente con una técnica inusual que incluso a él le sorprendió.

Lo único que hay que hacer es el gesto de disparar con una pistola con la mano, el típico que hacíamos cuando éramos niños y jugábamos con nuestros amigos. Pulgar levantado, el índice y el medio estirados como si fueran el cañón de un arma, y el anular y meñique recogidos como si fueran la culata. Este simple gesto, al parecer, cambia la forma en que respiras para que puedas aprovechar la respiración abdominal y calmar tus nervios.

La respiración abdominal, usada por artistas como los cantantes (también se usa al meditar), permite tomar respiraciones más profundas, lo que ayuda a crear un estado de calma. Este experto, además, realizó una encuesta online en la que terminaron participando más de 15.000 personas, descubriendo que el gesto de la mano era efectivo con más del 59% de los encuestados.

Esta técnica, en realidad, Shima la descubrió gracias al investigador japonés Shigemitsu Hayashi, quien creó un video en YouTube que demuestra la conexión entre nuestras manos y nuestra respiración. ¿Por qué funciona? Hayashi dice que, según uno de sus amigos médicos, es probable que los nervios de estos dedos estén conectados a nervios en otras partes del cuerpo, y al moverlos de cierta forma cambia nuestra respiración.